روتين مسائي بسيط يساعد على الاسترخاء
أحاول تقليل استخدام الهاتف قبل النوم. ما العادات الهادئة والبسيطة التي ساعدتكم على الانتقال من يوم مزدحم إلى وقت الراحة؟
شارك تجاربك واطرح أسئلتك الصحية وتبادل المعرفة.
أحاول تقليل استخدام الهاتف قبل النوم. ما العادات الهادئة والبسيطة التي ساعدتكم على الانتقال من يوم مزدحم إلى وقت الراحة؟